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Selbstfürsorge im Berufsalltag

In diesem Seminar lernen Sie die Zusammenhänge Ihres Körpers näher kennen und bekommen einen Einblick in verschiedene Techniken, um selbst etwas für sich tun zu können.

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Inhalte der Weiterbildung

Zu Beginn steigen wir mit einer kurzen Theorieeinheit zum Thema Körperhaltung ein und Sie erlernen in diesem Seminar praktische Übungseinheiten für den Schulter-Nackenbereich, den Brust-und Lendenwirbelsäulenbereich im Sinne der Beweglichkeit und Kräftigung, die Wichtigkeit der inneren Stabilität und notwendige Ausgleichübungen zur Entlastung.

Kaum eine Struktur unseres Körpers wie die Faszien haben in den letzten Jahren für so viel Aufsehen gesorgt. Unsere Faszien –  umgangssprachlich auch als Bindegewebe bekannt – bilden einen zentralen Bestandteil unseres Halteapparats und sind oft Ursache für Verspannungen und Schmerzen.

Dieses Seminar führt Sie in die Welt der Faszien ein und zeigt Ihnen die Zusammenhänge von Schmerz, Bewegungseinschränkungen und Faszien auf. Sie erlernen gezielte Übungen für den Berufsalltag, um die Faszienstruktur beweglicher und elastischer zu halten und Einschränkungen vorzubeugen.

Abschließend beschäftigen wir uns in diesem Seminar mit den eigenen Stressoren und deren körperliche Auswirkung. Sie erhalten in diesem Seminar eine kurze Einführung zum Thema Alltagsstress und viele praktische Übungseinheiten mit Einführungen in die Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT) und Meditation.

  • Einführung in die Grundlagen der mentalen Stärke und Resilienzfähigkeit
  • Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und Techniken zum Umgang mit den persönlichen Stressoren
  • Theoretische sowie praktische Einführung in die Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT) und Meditation
  • Theorie zu Ursache und Wirkung von Entspannungstechniken auf die Psyche sowie das Muskel-und Skelettsystem des Menschen
  • Auswirkung von Stressoren auf unseren Körper und Vermittlung von geeigneten Körperübungen zur Stressreduktion
  • Darstellung des Zusammenhangs von Faszienschmerzen und Stress und Vermittlung von geeigneten Übungen für das fasziale System unseres Körpers
  • Praktische Anwendung verschiedener Entspannungstechniken sowie Reflexion über individuelle Wirksamkeit
  • Analyse der eigenen Gewohnheiten im Umgang mit Stressfaktoren im Arbeitsalltag und Darstellung von neuen Gewohnheiten, um körperliche und seelische Widerstandskraft zu entwickeln
  • Praktische Tipps im Umgang mit Alltagsstress
  • Praktische Anwendung verschiedener Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag zur Stressreduktion
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Kundenstimmen

Wir haben bei Frau Ullrich eine Inhouse Schulung zum Thema Yoga gebucht. Dieses Seminar wählten wir zu 4 Terminen a‘ 4 h zu unterschiedlichsten Themen im Bereich Yoga und Therapie in der Praxis aus. Wir legen viel Wert auf Mitarbeiterschulung und waren sehr überrascht und erfreut wieviel Wissen auf so tolle Art vermittelt wurde. Alle 10 Therapeuten waren überzeugt und freuten sich auf die jeweils kommenden Stunden. Die Inhalte waren individuell auf unsere Praxis abgestimmt und im privaten Rahmen machte diese Form der Wissensvermittlung sehr viel Spaß. Wir würden immer wieder eine Schulung durchführen und können Frau Ullrich wärmstens weiter empfehlen. Weiter so!

Physiotherapiepraxis am Rahmenplatz, Großenhain

Ich buchte zur Gesundheitshaltung meiner Mitarbeiter ein zweigeteiltes Seminar zum Thema rückengerechtes Heben und Tragen der Kinder in einer Kindertageseinrichtung. Im ersten Teil ging es eher theoretisch zu mit dienlichen Hinweisen zur Entspannung der belasteten Muskulatur und dem Aufzeigen von unterschiedlichen Hebe-/Tragevarianten. Damit dies durch die Kolleginnen erstmal verinnerlicht werden konnte, kam Frau Ullrich erst 3 Tage später zum praktischen Part. Sie ging in jede Gruppe und hospitierte. Dadurch kam sie individuell mit allen Kolleginnen in Kontakt und gab Hinweise. Das Feedback der Kollegen war einheitlich: Super! Wir bedanken uns für die Schulung und können diese nur weiterempfehlen!

Kita am Wiesenhang, Freital

Wir haben von Frau Ullrich eine Inhouse Fortbildung für unsere Mitarbeiter der Therapie zum Thema Beckenboden erhalten. Die 1,5 Tage waren abwechslungsreich gestaltet sowohl mit theoretischen als auch praktischen Einheiten. Während der Fortbildung und in den Pausen war immer genug Raum für Fragen und Austauschrunden, die uns Frau Ullrich mit ihrem großen Fachwissen umfassend beantworten konnte. Darüber Hinaus war sie während den praktischen Einheiten sehr aufmerksam und bemüht, allen Teilnehmern Feedback und Hilfestellung geben. Es war eine rundum gelungene Fortbildung und wir als Therapeuten konnten viel zum Thema Beckenboden dazulernen. Darauf aufbauend wollen wir nun unsere therapeutischen Gruppen überarbeiten und mit vielen neuen Ideen in die Umsetzung gehen. Vielen Dank Frau Ullrich für die Mühe und ihre vermittelte Freude an diesem Thema!

Sarah Stetzler
Teamleitung Sporttherapie - Gesundheitsbeauftragte SKE (BGM)

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Bitte beachten: Die Weiterbildungen werden teilweise über verschiedene Anbieter/Träger an verschiedenen Orten angeboten und können direkt über deren Webseite gebucht werden.

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